Katten på råttan och råttan på repet … och Maten och Motionen och Motivationen fungerade!

När du ser hur allt hänger ihop och hur allt och alla är beroende av varandra så händer det.

Du äter frukost, du tar trappen upp till 3e våningen, du äter din matlåda, du tar en liten lunchpromenad (5 min är bättre än 0), du tar fleeera djupa andetag när stressen börjar visa sig på eftermiddan, du har med dig frukt till mellanmålet, du harredanhandlatsådubehöverintegöradetpåhemvägennärduärhungrig, du äter middag med minst 1 grönsak, du lägger dig i tid för att kunna gå upp och äta frukost … och så går det vidare.

Dom allra flesta dagar i alla fall. Och ju fler såna dagar du har desto bättre kommer du att må. Strävan efter att alltid göra helt rätt kan vara kontraproduktiv.
Perfektionisten i dig ger dig ingen ro och du hamnar lätt i situationer när det är farligt nära till tanken ”det-är-ändå-kört-så-jag-kan-lika-gärna-fortsätta-äta …”.
Och då kan det hända att Ensamvargen kommer på besök och viskar i ditt öra att ”det är lika bra att du drar dig undan tills det kanske har ordnat sig med ätandet och vikten för som det är NU kan du INTE visa dig bland folk för dom kommer att tycka att du är en Dålig Människa som inte kan behärska sig och det vill du ju inte …”

Bästa sättet då är att stänga in Vargen i tvättstugan och ge Perfektionisten ledigt och Ringa Supporten!

Som kan komma med bra förslag på hur du ska resa dig upp, borsta av dig och börja gå åt rätt håll igen!
Som vet att det ibland bara räcker med att sätta i sladden – och som talar om det för dig eftersom du tillfälligt har glömt det …
Som alltid tycker att Du Är Bäst – och säger det också eftersom du ibland glömmer det med …

Vi ses snart – Gott Nytt År!